7 Gesundheitsprobleme, die durch Computer verursacht werden und wie man sie verhindern kann

Die ständige Verwendung von irgendetwas führt zu Problemen. Computer sind nicht anders und es könnte argumentiert werden, dass Menschen mehr Zeit mit ihnen verbringen, einschließlich Smartphones als alles andere, was wir tun. Außer vielleicht zu schlafen. Dies kann einige schwerwiegende Erkrankungen verursachen oder verschlimmern.

Wir werden uns zunächst die Gesundheitsprobleme ansehen, die durch Computerverwendung verursacht oder verschärft werden können, und am Ende werden wir uns ansehen, was Sie tun können, um diese Dinge abzuhalten. Oder minimieren Sie sie zumindest.

Migräne und Kopfschmerzen

Es gibt Kopfschmerzen und dann Migränekopfschmerzen. Übermäßiges Anstarren auf einen Bildschirm kann zur Schwere und Häufigkeit beider beitragen. Ihre Augen sind buchstäblich Gehirnstiele, die die Enden der Welt ausgesetzt haben. Alles, was Sie mit Ihren Augen tun, wirkt sich direkt auf Ihr Gehirn aus.

Jeder Computerbildschirm hat einen Flackern. Im Allgemeinen erkennen Sie es nicht, aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht sehen. Es registriert immer noch Ihr Gehirn. Dieses ständige Flackern kann auch Schwindel verursachen oder komplizieren.

Makuladegeneration

Stellen Sie sich vor, in der Mitte von allem, was Sie sich ansehen. Das macht Makuladegeneration. Dies kann nur durch das Altern geschehen und betrifft mehr Menschen als Katarakte und Glaukom. Aber hoher Energie sichtbares Licht (HEV) spielt einen Faktor.

Wie, wie starr auf die Sonne ist eine schlechte Idee. Sie haben auch gehört, wie HEV "Blue Light" namen. Natürlich sind Computerbildschirme eine Quelle von HEV, oft weniger als zwei Fuß von Ihren Augen entfernt.

Die Jury scheint jedoch immer noch draußen zu sein. Doktor der Optometrie, Marc Grossman, OD, LAC. sagt: „HEV ist ein bekannt.Also scheint er zu sagen, dass es passieren könnte.

Stephen Rose von der Stiftung, die gegen Blindheit kämpft.”So oder so, warum nimm das Risiko ein??

Depression und Angst

Übermäßiger Computergebrauch verursacht keine Depressionen und Angstzustände, aber es kann es aus vielen Gründen noch schlimmer machen. Wir wissen, dass Bewegung, gute Ernährung, frische Luft und Sonnenschein starke Helfer im Umgang mit Depressionen und Angstzuständen sind.

In einem dunklen Raum sitzen, auf einen Bildschirm starren und Junk Food essen, ist genau das Gegenteil davon. Und genau das tun viele Menschen jeden Tag, ob es das Spielen ist oder einfach nur mit dem Schritt zu halten, was der Rest der Welt tut, während Sie nichts tun.

Hinzu kommt, dass Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel und andere potenzielle Gesundheitsprobleme sowie die Depression und Angst nur noch schlimmer werden können. Plus die Dinge, die Sie sehen und hören, werden Sie beeinflussen. Sie sehen, was Menschen auf der Welt Sie sehen möchten. Sie sehen die kurzen Momente, in denen sie am besten sind. Dann siehst du dich um und hast das Gefühl, dass du nicht misst. Vergleich ist der Dieb der Freude, wie das Sprichwort sagt.

Andererseits gibt es Videospiele, die Menschen mit Depressionen und Angstzuständen helfen sollen. Wie bei jedem anderen Tool können Computer verwendet werden, um Probleme zu beheben oder, wenn sie missbraucht werden, die Dinge wirklich zerstören.

Tics, Epilepsie und Tourette -Syndrom

Tics und Epilepsie sind keine Bedingungen, die durch Computer verursacht werden, aber sie können von ihnen verschärft werden. Tics stehen häufig mit dem Tourette -Syndrom zusammen. Wenn also eine übermäßige Verwendung von Computer Tics auslösen kann, kann dies auch negative Menschen beeinflussen, die mit dem Tourette -Syndrom leben.

Es ist auch allgemein bekannt, dass flackernde Lichter epileptische Anfälle auslösen können. Computerbildschirme flackern ständig. Es ist ein Teil der Funktionsweise.

In einem Artikel der Eltern der Tourette -Syndrom ist ihre Top -Empfehlung, die Symptome von Tourette's zu verringern. Es ist so einfach.

Karpaltunnelsyndrom

Wie der Name schon sagt, befindet sich ein Tunnel in Ihrem Handgelenk. Durch diesen Tunnel fährt der mittlere Nerv. Wenn etwas geschehen sollte, um den Tunnel einzugrenzen, wirkt er auf den Medianznerv, der Schmerzen, Taubheit und Mobilitätsprobleme in Hand und Arm verursacht. Dies könnte zu dauerhaften Schäden und Funktionsverlust in der Hand führen.

Die Art und Weise, wie die meisten von uns Computer verwenden. Fettleibigkeit kann auch die Wahrscheinlichkeit eines Karpaltunnelsyndroms erhöhen. Es gibt diese Inaktivität, den ganzen Tag auf einem Computer zu stehen, um wieder zu spielen.

Chronischer Nacken und Rückenschmerzen

Wir haben darüber gesprochen, schon einmal Kopfschmerzen zu verursachen. Dieses Bießen kann zu einer schlechten Haltung und einer Vielzahl von Hals- und Rückenschmerzensproblemen führen.

Die Verwendung von Smartphones trägt auch dazu bei. Anstatt das Telefon auf die Augenhöhe zu heben, haben sich die Leute an und schauen sich das Telefon an, während sie es irgendwo um ihre Taille halten. Mach weiter so und du wirst wie ein Fragezeichen aussehen und ständige Schmerzen haben.

Die Prävention und möglicherweise die Heilung

Es ist schmerzlich offensichtlich, was die oberste vorbeugende Maßnahme ist, nicht wahr?? Verwenden Sie weniger Computer und Smartphones.

Versuchen Sie, die Helligkeit zu senken, um die Helligkeit der Welt um Sie herum zu entsprechen, um die Helligkeit zu senken. Eine Verringerung des Kontrasts zwischen Ihrem Bildschirm und Ihrer Umgebung kann die Augenbelastung dramatisch verringern. Es reduziert auch die Intensität von HEV oder blauem Licht, dem Sie ausgesetzt sind. Erwägen Sie, eine App zu verwenden, um das blaues Licht zu reduzieren oder Ihren Monitor zu kalibrieren.

Für Schwindel, Flackerkopfschmerzen und Epilepsie ändern Sie die Aktualisierungsrate Ihres Monitors. Der größte Standard für 60 Hz, was auch die gleiche Frequenz ist wie fluoreszierende Lampen verwenden. Wenn Sie also an einem Computer in einem Raum mit fluoreszierender Beleuchtung arbeiten, ist das ein Doppelschlag. Holen Sie sich Ihren Monitor auf eine andere Frequenz und es sollte helfen.

Für Karpaltunnel und andere Probleme mit Muskeln und Weichgewebe erhalten Sie Ihre Workstation oder die Kampfstation, um Ihnen den Schaden für die am wenigsten repetitive Dehnung (RSI) zu verursachen. Schauen Sie sich eine ergonomische Tastatur oder eine vertikale Maus an, um die Handgelenksbelastung zu lindern. Und steh auch auf und bewege dich.

Wenn das bedeutet, dass das Büro eine 5 -minütige Pause prokst. Mach ein paar Strecken. Wenn es bedeutet, Ihre Spiele zu planen, damit Sie 24 Stunden lang nicht zum Spielen in Folge gesaugt werden, tun Sie das. Wenn es bedeutet.